寝違い（寝違え）の原因と首の痛みへの対応

　寝違いの主な原因は、就寝中の不自然な姿勢といわれています。

　座りながら眠ってしまった等のケース以外にも、合わない寝具やスペースの狭さから寝返りが打てない状況で眠ると、首の一部に負担がかかり続け寝違えることがあります。

　また、普段あまり運動をしていない方が身体を動かしたときにも起こる場合があります。

　その他にも、普段の生活で同じ姿勢を続ける時間が長い場合などは、首の筋肉に負担がかかり、寝違いになりやすいとされています。

　寝違いになると、首やその周辺に痛みが出て、首を動かしにくくなることが多いです。

　多くの場合は数日以内に解消されますが、痛みが強い場合は早めに接骨院等でみてもらうことをおすすめします。

　接骨院では、負担がかかって緊張してしまった筋肉をほぐしたり、関節などのバランスが崩れている場合はそれを整えたりして、寝違いの改善を目指します。

　首は非常に繊細な部位であるといえます。

　そのため、接骨院の施術で首に触れられることに不安を感じる方もいらっしゃるかと思います。

　当院では、首に負担がかからないように、お身体の状態を確認しながら丁寧に施術を行わせていただきます。

　無理のない施術で、少しでも早く元の状態に戻るよう対応いたしますので、安心してご相談ください。

　ただ痛みを取り除くだけでなく、寝違えた原因をしっかり把握して改善することが大切です。

　生活習慣やお仕事の内容等によって寝違いの原因が異なることもありますので、接骨院にご相談いただき、何がきっかけで寝違いにつながったのかということを調べてもらうのがよいかと思います。

　普段の姿勢がよくない、使っている枕が高すぎるなどのきっかけが分かれば、寝違いを繰り返さないための対応も見えてくるかと思います。

　もし、何度も寝違いを繰り返しているというお悩みをお抱えの場合も、一度接骨院にご相談ください。